WAKTU-WAKTU JOGGING

                        WAKTU JOGGING 

    Jogging adalah salah satu bentuk berlari atau berlari dengan kecepatan lambat atau santai. Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kebugaran fisik dengan lebih sedikit tekanan pada tubuh dibandingkan dengan berlari lebih cepat tetapi lebih banyak daripada berjalan kaki , atau untuk mempertahankan kecepatan tetap untuk jangka waktu yang lebih lama. Dilakukan dalam jarak jauh, ini merupakan salah satu latihan kebugaran jasmani aerobik

    Ada dua waktu jogging dan memiliki manfaat yang berbeda pula,yang pertama yaitu waktu pagi manfaat jogging diwaktu jogging adalah melatih otot-otot dalam tubuh kita supaya lebih bugar atau lebih terisi dan juga membakar kalori ditubuh kita.

    Waktu yang kedua yaitu siang atau sore, diwaktu ini perkembangan otot-otot di tubuh kita kurang maksimal,karena di Waktu ini tubuh lebih berfokus pada pembakaran kalori di tubuh kita,berbeda dengan Waktu pagi,ketika pagi tubuh kita lebih berfokus pada perkembangan otot-otot kita.